24/07/2024 às 12h17min - Atualizada em 29/07/2024 às 00h00min
Como o otimismo pode proteger contra o desenvolvimento de demências
O otimismo é um traço de personalidade que nos encoraja a tomar decisões mais saudáveis e estar mais conscientes de nossa própria saúde
ASSESSORIA DE IMPRENSA SUPERA - GINáSTICA PARA O CéREBRO
Shutterstock O otimismo, além de uma atitude positiva, pode ser um poderoso aliado na proteção contra o desenvolvimento de demências. Recentemente, no Congresso Brain 2024, realizado no Rio de Janeiro, uma pesquisa inovadora trouxe à tona essa conexão surpreendente.
Segundo a profa. dra. Thais Bento, gerontóloga, diretora científica da Associação Brasileira de Gerontologia (ABG), membro da diretoria da Associação Brasileira de Alzheimer- Regional São Paulo e parceira científica do SUPERA – Ginástica para o Cérebro, um futuro com perspectiva otimista protege o cérebro. “Pesquisadores da Universidade Federal de Pelotas (UFPel), ao analisar dados do Estudo Longitudinal da Saúde dos Idosos Brasileiros (ELSI-Brasil), descobriram que o otimismo está fortemente associado a uma menor probabilidade de desenvolver demência. Quando perguntados: ‘Você se sente otimista em relação ao futuro?’, aqueles que responderam afirmativamente tinham 53% menos chances de apresentar sinais de demência”, conta.
Estudo e Perspectivas Futuras
A psicóloga da UFPel Laura Beatriz Dias Estrada destaca no estudo que o otimismo não é apenas um estado mental passageiro; é um traço de personalidade que nos encoraja a tomar decisões mais saudáveis e estar mais conscientes de nossa própria saúde. A pesquisa, que será publicada na revista ‘Dementia & Neuropsychologia’, revela como essa perspectiva positiva pode influenciar diretamente nossa saúde cognitiva.
Estratégias para Desenvolver o Otimismo
Para saber como cultivar esse mindset positivo, segue algumas estratégias práticas:
Prática de Esportes Competitivos: Participar de desafios pessoais e competições fortalece não só o corpo, mas também a mente, ajudando a cultivar um espírito otimista.
Exercício da Gratidão: Tirar um momento para reconhecer e registrar aspectos positivos do seu dia pode transformar sua visão de mundo. Antes de dormir, pense nas coisas boas que aconteceram e sinta a diferença na sua perspectiva.
Meditação: A prática regular de meditação acalma a mente e reduz o estresse, promovendo um estado mental mais equilibrado e positivo. Apenas alguns minutos por dia podem fazer uma grande diferença.
“Essas estratégias não apenas promovem o bem-estar geral, mas também podem atuar como barreiras contra condições como a demência. Um futuro otimista pode ser mais do que uma esperança – pode ser uma realidade ao nosso alcance. Incorporar otimismo na vida cotidiana pode parecer um desafio, mas é mais acessível do que você imagina. Comece o dia com uma mentalidade positiva, visualize seus objetivos e celebre pequenas conquistas. A interação social é extremamente importante. Rodeie-se de pessoas que inspiram e apoiam essa visão otimista da vida”, explica a gerontóloga.
E conclui: “o otimismo, ao promover hábitos saudáveis e uma mentalidade positiva, emerge como um fator de proteção vital contra o desenvolvimento de demências. Adotar uma abordagem otimista não só melhora a qualidade de vida no presente, mas também fortalece a resiliência cognitiva para o futuro”.
SOBRE O SUPERA
O Método SUPERA estimula diferentes áreas do cérebro e potencializa o desenvolvimento de habilidades socioemocionais e cognitivas como atenção, concentração, memória, raciocínio lógico, criatividade e autoestima. Dessa forma, proporciona melhor desempenho, produtividade, qualidade de vida e longevidade, mantendo o cérebro ativo e saudável.
A estimulação cognitiva beneficia todas as faixas etárias e o método está indicado a partir dos 6 anos, sem limite de idade. Essa metodologia ocorre por meio de encontros semanais, com aulas inovadoras de duas horas, que utilizam diversas ferramentas especiais como o ábaco, exercícios cognitivos, jogos, dinâmicas, neuróbicas e atividades on-line exclusivas.
A metodologia do SUPERA garante uma forma inovadora de pensar, agir e se relacionar com o mundo e consigo.
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CINTIA CARDOSO ROBERTI FERREIRA
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